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SMOOTHIE DE FRESAS Y PROTEINA 2 porciones |
¿Qué ingredientes? * 1 taza de leche descremada * 1 porción de proteína de suero de leche sabor fresa (1 vasito medidor) * 3 fresas congeladas y Splenda para endulzar al gusto * 2 cucharadas copeteadas de queso Cottage |
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Esta es una combinación deliciosa y nutritiva, dentro de sus ingredientes podrás encontrar fresas, queso cottage, leche, además este licuado esta preparado con proteína, para que aunado a su delicioso sabor, también te proporcione una gran cantidad importante de bloques para construir tu cuerpo, te recomiendo usar proteína de suero de leche, usa PURE WHEY PROTEIN (MR. NUTRITION), además la leche y el queso es una excelente fuente de calcio, contiene una gran porción de caseína (que es otra proteína presente en la leche y abundante en el queso) y que provee una lenta liberación de aminoácidos, las fresas contienen un buen aporte de fibra y vitamina C. ¿Cómo prepararlo? 1. Mezcla todos los ingredientes de la licuadora durante 1 minuto. Información nutricional (por porción) Kilocalorías ------ 325 kc Carbohidratos ----- 30 gr Grasas -------------- 5gr Proteínas ----------- 40 gr |
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